【心に余裕がない…そんな時に!!】朝にとりいれると豊かな人生になる行動3つ

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朝からストレスフリーなヒロです。

最近ボクは職場を変えました。

当初は慣れない職場に毎日行くことが億劫に

かなりストレスが溜まっていました。

たまたま早起きした朝に3つのことを取り入れると

めちゃくちゃメンタルが落ち着きました。

その3つの行動を紹介していきます。

朝にとりいれると豊かな人生になる行動3つ

木の無料写真

温かい飲みものを飲む

まずボクが取り入れたのは温かい飲み物を飲むことです。

なぜ温かいものなのかというと

朝起きて温かい飲み物を飲むことで、消化管から体を温める事ができます。

そうすることで血行を促進させ、代謝機能をアップさせる事ができるのです。

ボクは朝に自分で挽いたコーヒーを飲んでいます。

香りも良くてリビング中がコーヒーの香りに包まれ

本当にリラックスできるんです。

ただ、コーヒーというのは温かいものであっても

カフェインなどが後々に身体を冷やしてしまうらしく

身体を温めるといった効果から適していないよう。

 

朝に飲むと良いドリンクは

  • 白湯
  • 豆乳、牛乳
  • トマトジュース
  • お酢ドリンク

などが良いようです。

まぁ自分のリラックスできるものあれば

何でもいいとボクは思うんですけどね。

外の空気に触れてみる

早朝に外に出てみると

5時台であれば時期にもよりますが

少しづつ日が昇り始めています。

そんな時は、小鳥たちが

「チュンチュン、ピーピー」さえずっています。

他に音のするものが少ないので、

動物の鳴き声や、風の音、木々の音など

自然の音がよく聞こえるんです。

これが不思議と癒されます。

自分の悩んでいることもその間だけは忘れることができます。

趣味の時間を少しもつ

朝はどうしても忙しいと思います。

家庭を持っている人なら尚更。

ボクも3人の子どもがいます。

なので朝は戦争です。

でも5時台に起きてしまえば、みんなまだ夢の中。

そのスキマ時間で、趣味の時間を持つのです。

たった10分でもいいんです。

日々、家事や仕事に追われている中

朝に少しでも趣味に時間を使えることで

ちょっと気持ちに余裕を持たせることができました。

 

ボクが朝に取り入れている趣味は

  • JAZZを聴きながらコーヒーを飲む
  • 読書
  • ブログを書く

このあたりになります。

これから暖かくなっていくにつれて

ウォーキングなども取り入れていこうと思っています。

最後に

朝の入りが良いと、なんだか一日いい気分で過ごせます。

そう過ごすためにボクは休日、3つのことを取り入れています。

皆さんも是非試してみてください。

ではまた明日、バイバイ。

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