【痩せるために必要なこと】健康な身体を手に入れるために。

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健康に気を付けているヒロです。

数か月前のボクの体重は

78㎏でした。

でも少しのことを意識するだけで

4か月程で

70㎏まで減少したのです。

その方法を紹介していきたいと思います。

必要なカロリーだけを摂取する

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皆さん!!

食事は1日何回摂取されていますか?

大体の方は3回だと思います。

ボクも仕事の日は3回です。

ですが、休みの日は1~2回の食事

そして仕事の日であっても

夕食はお米を食べません

だって夜は寝るだけですからね。

これだけで摂取カロリーが大きく違ってきます。

 

でもこのダイエット法を取り入れた当初は

本当に辛かったです。

だってそれまでバクバク食べていたのに

1日2食とかになるんですよ。

空腹に耐える毎日でした。

でも2~3か月程経てば身体が慣れてきてくれたのです。

それからは1日に2食でも苦になりにくくなりました。

それにその2回は何を食べてもいいようにしています。

無理に糖分や脂質など気にしないようにしています。

 

ボクだって爆食いすることもあります。

そんな時は、次の日の食事を1日1回にしたり

運動を取り入れるようにしています。

 

基本的には食事の回数を減らすだけで

過酷な運動はしていません。

仕事で動く程度ですが、

ここ数カ月は体重が増えていません。

コスパ最強なこのダイエット法を

是非試してみてください。

最後に

摂取カロリーを減らすために

食事の回数を減らす。

こんな簡単な方法はないですよ。

騙されたと思ってチャレンジしてみてください。

ではまた明日、バイバイ。

 

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