【体重がヤバいことに…】気のゆるみは身体のゆるみ

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リバウンド真っ最中のヒロです。

ボクは1年前からダイエットを開始。

そのダイエットは「オートファジーダイエット」

このダイエットのおかげで

80㎏あった体重が66㎏までに。

でもここ最近体重が増加傾向なのです。

その理由はただの食べ過ぎ。

夜にお菓子を食べたり

休みの日の昼ご飯に

あんバタートーストを食べまくってしまったから…。

その結果もあり体重が68㎏までになっちゃいました。

おそらくこの辺でセーブを効かせておかないと

すぐに70㎏にのっちゃいます。

 

なので今日からは気を引き締めていこうかと。

どうするかというと

休みの日は摂取カロリーを控えることです。

休みの日は基本は2食に。

昼食と夕食のみにします。

そしてお昼ご飯はオートミール粥に置き換え。

夕食はご飯抜きにしていこうかと。

そして夜のお菓子はしばらく中止に。

でも1週間に1回だけはお酒OKにし

その時は制限をかけないようにします。

ずっと頑張るのも無理がありますからね。

 

年末に美味しい物を食べるために

今から身体を整えておこうと思います。

ではまた明日、バイバイ。

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