【食事回数って大切】年末までにダイエットしたい方は試してみて!!

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絶賛ダイエット中のヒロです。

もうすぐクリスマス。

そしてお正月ですね。

そうなるとパーティーの機会も多くなり

また食事やお酒も豪華になり

体重が気になるところ。

そこで今のうちに痩せておこうじゃありませんか。

 

ボクは1年前まで体重が80㎏近くあったのですが

この1年で12㎏痩せることに成功

その方法がオートファジーダイエット

詳しくはこちらに載せておきます。

ですが最近気がゆるみ体重が増加傾向。

なので今一度気を引き締めようと

夜勤明けの食事回数を見直すことにしたのです。

今までは夜勤明けで帰ってきたときに

お腹が空くので、昼にラーメン2袋食べて

夜にもガッツリ食べてお酒も飲んでいました。

 

でもそこを夜勤明けの昼はほぼ水分のみで

軽くキットカットなど1つ食べる程度に。

そして夜はガッツリ食べるようにしました。

それだけで体重がストンと落ちたのです。

やっぱり1回に食べられる量は決まっているので

どれだけ頑張ってもそんなに量は食べられません。

すると1日の摂取カロリーも減るので

自然と体重増加が抑えられるのです。

やっぱり食事の回数って大切なんですね。

食事の回数を減らすって初めは大変ですが

慣れてしまえば簡単なのもです。

是非試してみてください。

ではまた明日、バイバイ。

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